令和の時代に突入と同時に、肉体強化の一環としてプロテインを飲み始めまして約5か月が経ちました。プロテイン摂取と筋トレ継続で、筋力維持及び増強を目論んでいます。プロテインビギナーではありますが、以下にレポートします。
5月から以下の3種類のプロテインを摂取してきました。
○ザバス(SAVAS) ウェイトアップ ホエイプロテイン+マルトデキストリン バナナ味【60食分】 1,260g
○明治 ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g
○明治 ザバス ソイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g
価格
いずれも、薬局等で陳列されている商品です。
価格的には、ネットで買った方が店舗販売よりも安いと思われます。
近くの薬局では4000円をいずれも超えていたと思いますが、ネットでは3700円ほどです。1袋で1日1杯飲めば、約2カ月分になります。
味
味ですが、個人的にはどれも飲みやすいです。おいしいです笑
飲みにくい、抵抗があるといったものには今のところ出会っていません。あえて好みで順位をつけるなら1.ココア、2.バナナ、3.ヨーグルトです。ココアとヨーグルトはバナナに比べて少しドロッとした飲み物になります。
原材料
原材料はそれぞれ少し違いがあるみたいです。
バナナには、ホエイプロテイン100%、マルチデキストリン、11種のビタミン、3種のミネラル。マルチデキストリンは便秘解消とダイエットの効果があるとのことです。
ココアには、大豆プロテイン100％、7種のビタミンB群、ビタミンCです。
ヨーグルトには、大豆プロテイン、ガルシニア、11種のビタミン、3種のミネラルです。ガルシニアは食欲と脂肪の組成を抑制する効果があるそうです。
用途
バナナはウエイトアップ用、ヨーグルトはウエイトダウン用、ココアは身体を引き締める用です。方向性がバラバラですが、おいしそうで続けられそうなものを試しています。
最後に
身体の変化ですが、現状目立った変化はありません。現状維持です。
プロテインも初めて、筋トレも令和から3倍くらいのトレーニング量にしていますが、目に見える効果は今のところ見られません。しいて言うなら、三十路になって太りやすくなってきましたが、現状維持はできています。
筋肉は裏切らない。
この言葉を信じて、愚直に肉体強化も進めていきたいと思います。
筋肉をつける目的は、健康維持、自分に自信をつけるためです。
日々直面する不条理なこと、理不尽なことも、筋肉で解決していけたらと思います。
幸い、仲のいい同期もジムで筋トレをしているので、お互い刺激しあって筋トレすることができています。
プロテインと筋トレで筋肥大を目指します。
以上
 | ◆ザバス ソイプロテイン100 ココア 1050g（50食分） 価格:3,680円 |
 | 価格:3,780円 |
 | 価格:3,620円 |
筋トレについて。
